Sleeping Beauty

Si, pour beaucoup, dormir pour être belle tient du conte de fées, un sommeil réparateur allié à des soins de nuit ciblés n’en est pas moins une part importante du rituel de beauté. Durant le sommeil, le corps produit des substances essentielles aux processus de régénération intérieurs et extérieurs tels que le renouvellement de la peau, des cheveux et des ongles. Un sommeil réparateur et suffisant est donc l’activateur de beauté par excellence. Au moyen de rituels pratiqués le soir et de soins adaptés, il est possible d’encourager encore le processus de régénération nocturne. Nos conseils vous permettront de créer votre rituel personnel pour booster votre beauté en dormant. 

Pourquoi les rituels sont-ils importants pour un sommeil réparateur ?

Le quotidien est bien souvent fait d’agitation et de stress – en particulier lorsque nous sommes confrontés à de nouveaux défis ou submergés de tâches. Entretien d’embauche, premier jour de travail, rendez-vous amoureux ou réunion importante… Les situations inhabituelles ont généralement tendance à nous rendre nerveux. Les rituels sont alors très utiles puisqu’ils sont à la fois rassurants et source de bien-être.

Voici quelques idées pour vos rituels du soir. Choisissez le ou les rituels qui vous apportent la plus grande décontraction et que vous pourrezintégrer durablement à votre quotidien, la constance jouant en effet un rôle clé dans la quête du sommeil optimal.

Le b.a.-ba : la préparation

Préparer la veille au soir les tâches du lendemain permet de démarrer plus sereinement la journée, voire de gagner quelques minutes de sommeil pour être belle. Chaque soir, préparez votre petit-déjeuner ainsi que votre tenue pour le lendemain et couchez vos tâches par écrit – cela vous évitera d’y penser durant la soirée ou la nuit.

Créer une atmosphère propice au sommeil

Qui dit sommeil réparateur dit atmosphère calme et agréable. Pour cela, aérez de nouveau la chambre le soir et veillez à ce qu’elle soit la plus obscure possible. Changez régulièrement les draps en privilégiant la soie, qui évite de froisser la peau et prévient la casse des cheveux.

Retrouver son calme

Le point le plus essentiel et indispensable à tout rituel du soir : se déconnecter ! Dans l’idéal, éteignez tous les appareils électriques une à deux heures avant d’aller vous coucher et bannissez smartphone, télévision et tablette de votre chambre.

De plus, pris dans l’engrenage du stress, nos propres pensées peuvent, elles aussi, troubler notre repos. Pour se détendre, rien de tel qu’un bain relaxant, un livre, de la musique ou de doux exercices de yoga pour bien commencer la soirée. La méditation guidée est également un excellent moyen pour apaiser son esprit.

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Avec ses principes actifs végétaux hautement efficaces, cette boisson apaisante assure une détente maximale de manière entièrement naturelle.

Un rituel de soin pour lâcher prise

Les rituels dédiés à la peau

Un sommeil réparateur et suffisant est essentiel pour rayonner de fraîcheur et de santé. C’est également l’occasion idéale pour laisser agir longuement les produits de soin. Pour découvrir le rituel idéal pour prendre soin de sa peau le soir, étape par étape, c’est par ici : Lire le blog Beauty Routine. La règle d’or : commencez par le nettoyage, suivi des produits de soin légers à la texture fluide tels que les FRESH tonics, les FRESH serums et FRESH ADDS.

Une fois que tout a parfaitement pénétré, pas question de renoncer aux FRESH overnight treatments le soir : FRESH overnight face treatment et FRESH overnight body treatment sont deux boosters ageless ultimes pour le visage et le corps qui combinent vitamines A, B et C. Ces deux produits de soin régénèrent la peau nuit après nuit. Dans l’idéal, appliquez FRESH overnight face quatre à cinq soirs par semaine et FRESH overnight body chaque soir en procédant à un massage. 

Le rituel de soin est en outre un moment idéal pour détendre son corps et son esprit et se préparer à un sommeil serein. 

Daily Balance for your teeth

Prendre soin de ses dents et de ses gencives est tout au moins aussi important que l’attention accordée à sa peau. Pour un sourire éclatant dès le réveil, une bonne hygiène bucco-dentaire quotidienne est fondamentale. En associant FRESH tooth oil au nouveau FRESH tooth balm RINGANA crée un tout nouveau rituel de soin dentaire. Pour une parfaite symbiose de soin dans le cadre de l’hygiène bucco-dentaire quotidienne, réalisez tout d’abord un bain de bouche à l’huile avec FRESH tooth oil. Pour cela, répartir une cuillerée à café de FRESH tooth oil dans la bouche à l’aide de la langue et faire naviguer l’huile dans les interstices dentaires pendant 5 à 20 minutes, avant de recracher l’excédent. Pour un scellement professionnel, brossez-vous ensuite les dents avec FRESH tooth balm.

En plus d’assurer une flore buccale saine et équilibrée, ce rituel offre suffisamment de temps pour passer en revue les évènements de la journée, dresser sa liste de tâches, lire quelques pages de son livre préféré ou faire quelques exercices doux pour le corps. Laissez libre cours à votre créativité et profitez de ce moment pour vous relaxer.