Sleeping Beauty

Spánek, který zkrášluje, zní pro mnohé jako pohádka, přičemž kvalitní spánek, po kterém se cítíme odpočatí, v kombinaci s vhodnou noční péčí, je součástí rutiny krásy, kterou bychom neměli podceňovat. Během spánku produkuje tělo signální látky, které jsou nezbytné pro vnitřní a vnější regeneraci jako například obnovu pokožky, nehtů a vlasů. Vydatný spánek, po kterém se cítíme odpočatí, je tedy naprostý dokonalým prostředkem pro dosažení krásy. Proces regenerace lze pomocí večerních rituálů a správné péče o tělo dodatečně podpořit. Díky našim tipům si můžeš snadno vytvořit svůj osobní spánkový rituál pro zkrášlení. 

Proč je pro kvalitní spánek, po kterém se cítíme odpočatí, důležitou rutinou?

V běžném dni jsme často vnitřně neklidní a ve stresu – především pokud čelíme novým výzvám a příliš mnoha úkolům. Pracovní pohovor, první pracovní den, rande, důležitá schůzka… Nezvyklé situace nás často vnitřně rozladí. Zde trocha rutiny neuškodí, protože nám poskytuje jistotu a dává pocit pohody.

Na tomto místě pro tebe máme pár tipů, jak by mohla vypadat tvá večerní rutina. Najdi si jeden nebo více rituálů, u kterých si dokážeš nejlépe odpočinout a které také můžeš nastálo integrovat do svého všedního dne. Protože kontinuita hraje podstatnou roli v tématu optimálního spánku. 

Příprava je vše

Kdo si své úkoly na další den ráno připraví už předcházející večer, může začít svůj den s větší pohodou, a možná si dokonce dopřát několik minut navíc „zkrášlujícího“ spánku. Připrav si snídani už večer, připrav si oblečení na další den a poznamenej si na papír své úkoly – díky tomu se ti tyhle věci nebudou večer a v noci honit hlavou.

Vytvoř si příjemnou atmosféru pro spánek

Kdo chce mít spánek, po kterém se cítí odpočatý, potřebuje mít v ložnici klidnou a příjemnou atmosféru. Místnost bychom ěli večer dobře vyvětrat a postarat se o to, aby dovnitř nevnikalo světlo. Pro ložní prádlo, které by mělo být pravidelně vyměňováno, se doporučuje hedvábné prostěradlo. Hedvábí je velmi příjemné na dotyk a šetrné k vlasům.

Zklidnění

Nejdůležitější bod, který by neměl chybět u žádné večerní rutiny: Vypnout! Elektroniku jako chytrý telefon, televizi a tablet vyprovoď z ložnice už nejlépe jednu až dvě hodiny před ulehnutím.

Ale také vlastní neklidné myšlenky mohou narušovat noční klid. Pro uvolnění si můžeš dát blahodárně působící koupel, přečíst knihu, poslouchat hudbu nebo se na večer naladit jemnými jógovými cviky. Své myšlenky můžeš také zklidnit pomocí meditace.

Pst: Pokud by ani to vše nemělo vést k požadovanému zklidnění, vyzkoušej naše RINGANAisi.

Uklidňující nápoj se přírodním způsobem díky vysoce efektivním rostlinným látkám stará o maximální uvolnění.

Rutina pro zklidnění v péči o tělo

Rutina v péči o pleť

Abychom byli svěží a zdraví, je důležitý vydatný spánek, po kterém se cítíme odpočatí. Tento spánek je ale také vhodnou příležitostí pro to, kdy nechat produkty působit delší dobu. Jak má vypadat večerní rituál v péči o pleť krok za krokem, ti prozradíme v tomto příspěvku: K blogu o rutině krásy. Coby obecné pravidlo platí: Nejdříve je na řadě čištění, potom následují lehké produkty s tekutou konzistencí. K nim patří např. produkty FRESH tonic, FRESH serum a FRESH ADDS.

Potom, co se dobře vstřebaly, bychom neměli zapomenout na FRESH overnight treatments: FRESH overnight face treatment a FRESH overnight body treatment jsou dva ultimativní Ageless-Booster vhodné pro obličej a tělo s vitamíny A, B a C. Oba produkty oživují vzhled pokožky a pleti. FRESH overnight face by se měl používat ideálně čtyřikrát až pětkrát týdně. FRESH overnight body nanášej a vmasíruj každý den večer. 

Také během každodenní péče si může odpočinout duše i tělo a mohou se naladit na klidný spánek. 

Daily Balance for your teeth

Přinejmenším stejně důležitá jako péče o pokožku a pleť je péče o zuby a dásně. Aby byl náš úsměv ráno zářivý, je zásadní ústní hygiena. RINGANA vytvořila díky kombinaci FRESH tooth oil a nového FRESH tooth balm zcela nový způsob v péči o zuby. Používáním FRESH tooth oil pro olejový výplach úst dosáhneš dokonalé souhry v každodenní ústní hygieně. Rovnoměrně jazykem rozprostři čajovou lžičku FRESH tooth oil v ústní dutině a „proplachuj“ mezizubními prostory po dobu 5 až 20 minut. Přebytečný olej potom vyplivni. Abys dosáhl/a profesionálního vyčištění, vyčisti následně své zuby produktem FRESH tooth balm.

Tento rituál se nestará pouze o vyváženou a zdravou ústní mikroflóru, ale nabízí také čas pro zhodnocení dne, sepsání úkolů, přečtení několika stran oblíbené knihy nebo jemné cvičení. Buď prostě kreativní a využij čas, aby ses dal/a do pohody.